İğdenin Faydaları Nelerdir?

İğde, Türkiye’nin her bölgesinde yetişen, zeytingiller ailesine ait bir meyve türü olarak bilinir. İğde meyvesi, küçük ve oval şekilde bulunur ve en verimsiz topraklarda bile yetişebilir. Kuraklığa karşı dayanıklılığıyla bilinen iğde ağacı, yaz, kış yeşil bir bitkidir. Halk arasında pek bilinmeyen bir meyve türü olsa da sağlık açısından vücuda birçok fayda sağlamasıyla bilinir.

Antioksidan ve antiinflamatuar bileşikler ile birlikte C vitamini ve prebiyotik lifler açısından zengin bir meyve olan iğde, vücudu serbest radikal hasarına karşı korur, iltihaplanmanın azalmasına katkıda bulunur, sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önler. İğde bağışıklık sistemini destekler, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.

• İğde sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı önler.

• Vücudu serbest radikallere karşı korur.

• İğde bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Kolesterolü düşürerek kalp sağlığını korur.

• Kan şekerini dengelemeye yardım eder.

• Karaciğer yağlanmasını azaltabilir.

• Böbrek taşı düşürmeye yardımcıdır.

• Kansere karşı koruyucu etkisi bulunan bileşenler içerir.

• A vitamini ve lutein içerdiğinden göz sağlığı için yararlıdır.

• Omega 7 içeriğinden dolayı saç ve tırnakları güçlendirebilir.

• Egzama hastalığının semptomlarını azaltmak için destekleyici etki gösterebilir.

• Ağız ve diş sağlığı için yararlıdır.