Beyaz Leblebinin Besin Değerleri

Beyaz leblebinin faydaları ve sağlığa etkisi konusunda pek çok araştırma yapılmaktadır. Bu kapsamda beyaz leblebi tüketiminin etkili olduğu hastalıklar;

• Kalp rahatsızlıkları

• Kan şekeri dengeleme

• Kolon kanseri riskini azaltma

• Damar sertliğini önleme

• Böbrek taşının düşmesine yardımcı olma

•Verilen sağlık örnekleri her hasta için geçerli olmamakla birlikte genel olarak beyaz leblebinin sağladığı faydalar kapsamında değerlendirilebilir. Her türlü sağlık probleminin çözümü için doktorlarınızdan bilgi almanız gerekir. Beyaz leblebi faydaları sebebiyle tedaviye ek olarak beslenmenize ekleyebileceğiniz bir gıda olarak düşünülebilir.

Beyaz leblebinin faydaları ve besin değerleri bilindiğinde porsiyon miktarını ayarlamakta sorun yaşamazsınız. Çerez olarak da tüketilen bu besin tokluk hissi sağlaması sebebiyle tercih edilir. Beyaz leblebinin besin değerleri, 100 gramı 357 kaloridir. 100 gramda 58 g karbonhidrat, 4.99 g yağ, 7.74 g lif ve 19.9 g protein mevcuttur. Bir avuç beyaz leblebi 20 gram olarak hesaplanır ve 71 kaloridir. 20 gram beyaz leblebide 11.6 g karbonhidrat, 1 g yağ, 3.98 g protein ve 1.55 g lif mevcuttur.