Diyet yaparken sağlıklı atıştırmalıklar bulmak bazen zor olabilir. Ancak, doğru besinleri seçerek hem kilo verme sürecinizi destekleyebilir hem de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alabilirsiniz.

Filtre kahve, öğütülmüş kahve çekirdeklerinin sıcak suyla buluşturulup demlenmesi sonucu elde edilen kahve çeşididir. Demlenen kahve, kağıt ya da metal filtreden süzülerek posasından ayrıştırılır ve servise hazır hale gelir.

İğde, antioksidan ve antiinflamatuar bileşikler ile birlikte C vitamini ve prebiyotik lifler açısından zengin bir meyvedir.

Lezzetli bir atıştırmalık olarak sıklıkla tercih edilen kuru meyveler, aynı zamanda temel besin maddeleri bakımından son derece zengindir.

Sağlıklı beslenme ya da sağlıklı atıştırmalık denince ilk akla gelen besinlerden olan hurmanın bilinen tarihi sekiz bin yıl öncesine kadar dayanmaktadır. Bin yıllardan beri insanların tükettiği bu sağlıklı beslenme ürünü hücre yenileyici ve kuvvetli bir antioksidan olarak bilinmektedir.

Karabiber, vücut ve beyin sağlığını olumlu yönde etkileyen antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerir.

Gül tomurcuk çayı tek başına demlenip tüketilebileceği gibi ayrıca farklı çaylarla da birlikte demlenebilir. Gül çayı nadiren demlenerek pembe renkli bir içecek haline gelir.

Lokumun ne zamandan beri yapıldığına dair 2 farklı görüş bulunmaktadır. Kimi kaynaklara göre 15. yüzyıldan beri Anadolu'da yapılmaktadır. Kimi kaynaklara göre ise 18. yüzyıl sonunda Ali Muhiddin Hacı Bekir tarafından icat edilmiştir.

Çiğ fındık faydaları ile çeşitli sağlık sorunlarının önüne geçilmesine imkan tanıyabilir. Yağ, protein, lif, antioksidanlar başta olmak üzere çeşitli temel besinleri içeren fındık, ağacın sert çekirdekli meyvesine denir.

Beyaz leblebinin faydaları ve sağlığa etkisi konusunda pek çok araştırma yapılmaktadır.